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预防夏季空调病哪种做法正确

2025-07-11 来源:bjmtth 编辑：佚名

夏季天气炎热，空调成为人们避暑的必备神器，但如果使用不当，很容易患上空调病。那么，想要预防夏季空调病，哪种做法是正确的呢？下面为您带来一份全方位的预防攻略。

温度设置要合理

空调温度不宜调得过低，一般保持在 26℃-28℃为宜。这个温度既能让人感觉凉爽舒适，又能减少室内外温差过大对身体的刺激。温差过大容易导致人体血管急剧收缩，引发头痛、关节痛等不适症状。

空气流通不可少

长时间紧闭门窗开空调，室内空气会变得污浊。应定期开窗通风，或使用空气净化器，保持室内空气清新。这样可以降低空气中细菌、病毒等微生物的浓度，减少呼吸道疾病的发生。

避免直吹身体

空调风不要直接对着人吹，尤其是睡觉时。可以将空调出风口调至向上或平吹，让冷空气自然循环。如果直接对着身体吹，很容易使局部受凉，引起肌肉痉挛、感冒等问题。

增添衣物要及时

在空调房内，要适当增添衣物，特别是要注意保护好颈部、肩部、腰部和膝盖等部位。可以准备一件薄外套，感觉冷时及时穿上，避免寒邪入侵。

补充水分很关键

开空调会使室内空气变得干燥，人体水分流失较快。要多喝水，及时补充水分，还可以使用加湿器增加空气湿度，防止呼吸道黏膜干燥，降低患病几率。

定期清洗空调

空调内部容易滋生细菌、霉菌等，定期清洗空调滤网和散热片至关重要。一般每 1-2 周清洗一次滤网，每 3 个月左右请专业人员清洗一次空调内部，这样能有效减少空调吹出的有害病菌。

通过以上正确的做法，就能在享受空调带来清凉的同时，有效预防夏季空调病，让您度过一个健康舒适的夏天。