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如何轻松调整电脑屏幕亮度

2025-08-05 来源:bjmtth 编辑：佚名

在日常生活中，调整电脑屏幕亮度不仅能够保护视力、减轻眼部疲劳，还能在不同光照环境下保持最佳的视觉效果。无论是windows系统还是macos系统，或是使用快捷键、系统设置还是第三方软件，都有多种方法可以帮助你轻松调整屏幕亮度。以下是一份详尽的指南，帮助你从不同维度掌握这一技能。

一、通过快捷键调整屏幕亮度

大多数笔记本电脑都配备了专门的亮度调节快捷键，这些快捷键通常位于键盘的功能键区（f1至f12），并且带有小太阳图标。在windows系统上，这些快捷键通常需要配合fn键使用，如fn+f5增加亮度，fn+f6降低亮度。而在macos系统上，则直接使用f1键降低亮度，f2键增加亮度，无需fn键辅助。

二、通过系统设置调整屏幕亮度

windows系统

1. 任务栏设置：点击任务栏右下角的电池图标或通知中心图标，展开快速设置面板，找到亮度滑块，左右拖动即可调整亮度。

2. 控制面板：进入“控制面板”，选择“硬件和声音”，点击“电源选项”，在当前计划的“更改计划设置”中，点击“更改高级电源设置”，展开“显示”选项，即可找到屏幕亮度的调节选项。

macos系统

1. 系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”，进入“显示器”选项，在“亮度”标签页中，通过滑块调节屏幕亮度。

2. 触控栏（macbook pro特有）：在配备触控栏的macbook pro上，可以直接在触控栏上找到亮度调节滑块，滑动调节即可。

三、使用第三方软件调整屏幕亮度

对于希望拥有更多自定义选项的用户，第三方软件是一个不错的选择。这类软件通常提供更为精细的亮度调节、定时调整、色温调节等功能。

windows推荐软件

- f.lux：根据当前时间自动调整屏幕色温和亮度，减少夜间使用电脑时的蓝光伤害。

- dimmer：一个轻量级屏幕亮度调节工具，支持快捷键操作，方便快速调整。

macos推荐软件

- brightness slider：一款菜单栏小工具，允许用户直接在菜单栏中调节屏幕亮度。

- luna display：除了屏幕亮度调节外，还支持分辨率、色彩模式等高级设置，适合专业用户。

四、考虑环境因素调整屏幕亮度

调整屏幕亮度时，还应考虑周围的光线环境。在光线充足的白天，可以适当提高屏幕亮度以保证清晰度；而在昏暗的夜晚，降低屏幕亮度不仅能减少眼部压力，还能避免屏幕反光干扰视线。此外，使用抗蓝光眼镜或贴膜也是保护视力的有效方法。

五、总结

掌握多种调整电脑屏幕亮度的方法，不仅能提升使用体验，还能有效保护视力健康。无论是通过快捷键、系统设置还是第三方软件，都能轻松实现屏幕亮度的个性化调节。在调整屏幕亮度的同时，结合周围环境光线和个人使用习惯，选择最适合自己的亮度设置，让每一次的屏幕交互都更加舒适高效。

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