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iPhone手机如何开启睡眠模式

2025-08-12 来源:bjmtth 编辑：佚名

在快节奏的生活中，拥有良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。而iphone手机的睡眠模式，能在一定程度上助力我们打造更优质的睡眠环境。下面就来详细介绍一下iphone手机如何开启睡眠模式。

一、准备工作

首先，确保你的iphone运行的是ios 14或更高版本，因为睡眠模式是从ios 14开始支持的。

二、开启睡眠模式

1. 设置睡眠时间

- 打开手机“健康”应用程序。

- 点击屏幕下方的“睡眠”选项。

- 若首次设置，点击“添加睡眠目标”，在这里你可以根据自身需求设定理想的睡眠时间，比如你通常习惯睡7小时，就设置为7小时。设置好后点击“完成”。

2. 创建睡眠专注模式

- 返回“睡眠”设置页面，点击“选项”。

- 开启“定时”开关，你可以选择在睡觉前自动开启睡眠模式，起床时自动关闭。例如，设置晚上11点开启，早上7点关闭。

- 还能对“助眠声音”进行设置，iphone提供了多种舒缓的声音，如海浪声、雨声等，帮助你更好地入眠。选择你喜欢的声音，调整音量后点击“完成”。

- 同时，你可以根据自己的喜好自定义睡眠专注模式下哪些通知会显示，哪些会静音等，让你在睡眠时尽量减少干扰。设置完成后点击“完成”。

3. 添加到主屏幕

设置好睡眠模式相关参数后，你可以将睡眠专注模式添加到主屏幕，这样就能更便捷地开启和关闭。返回手机桌面，长按空白处，点击屏幕右上角的“+”，在搜索框中输入“睡眠专注”，找到对应的选项添加到主屏幕即可。

三、使用睡眠模式

当到达你设定的睡眠时间，iphone会自动切换到睡眠模式，屏幕会变成深色，通知会静音，助眠声音会播放。如果有紧急情况，你可以通过设置允许某些特定人员的来电或通知响铃。早上起床时，iphone会自动关闭睡眠模式，恢复正常状态。

有了iphone手机的睡眠模式，我们能更科学地管理睡眠，享受更宁静、舒适的夜晚。快去试试开启属于你的睡眠模式吧，让它成为你优质睡眠的贴心小助手。

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